Словарь штангиста
|
Русский |
English |
Разъяснение |
|
Адаптация |
Adaptation |
Приспособление организма к условиям своего существования. В нашем случае - к тренировочной нагрузке. |
|
Анаболики |
Anabolics |
Медицинские препараты, относятся к разряду допингов, запрещены для применения спортсменами |
|
Ассистент |
Assistant |
Обслуживающий персонал на помосте во время соревнований. |
|
Белый свет |
White light |
Сигнал удачной попытки на соревнованиях. |
|
Бинт |
Taping |
Специальная эластичная повязка на лучезапястные и коленные суставы. |
|
Бросание штанги |
Dropping the bar |
|
|
Быть в форме (спортивной) |
Bein (good) form |
Быть готовым к достижению высших результатов. |
|
Безопорная фаза |
Supportles phase |
Момент при подъеме штанги, когда ступни не касаются помоста. Это момент расстановки ног при подседе под штангу и при толчке от груди. |
|
Вес штанги |
Weight, Mass of barbell |
Масса спортивного снаряда в тяжелой атлетике. |
|
«вес взят» |
“Good lift” |
Атлет поднял штангу без нарушения правил. |
|
«вес засчитан» |
“attempt” |
То же |
|
«вес не засчитан» |
“no lift” |
Атлет уронил штангу или поднял с нарушением правил. |
|
Весовые категории: до 56 кг ... свыше 105кг |
up to 56 kg ... over 105 kg |
Разделение атлетов на группы в cоответствии с собственным весом. |
|
Взвешивание |
Weighing-in |
Процедура определения веса штангиста |
|
Вставать из подседа |
Recover from the squat |
Действия атлета после рывка и взятия на грудь для принятия стойки со штангой на груди или на выпрямленных руках. |
|
Выталкивание штанги вверх |
Jerk |
Сообщение движения штанге в начале толчка от груди |
|
Гриф |
Bar |
Металлический стержень штанги |
|
Диск |
Disk |
Металлические или обрезиненные блины, которые насаживаются на гриф штанги |
|
Дожим |
Press-out |
Нарушение правил подъема штанги. Выпрямление одной или обеих рук после замедления движения штанги или ее полной остановки |
|
Достижение |
Performance |
Успех в спорте. Подъем веса, который превышает личный рекорд. |
|
Жим |
Press |
Подъем штанги от груди и из-за головы усилием рук до полного их выпрямления. Выполняется из различных исходных положений. |
|
Замок для штанги |
Приспособление для закрепления дисков на грифе штанги |
|
|
Захват в «замок» |
Hooking grip |
Захват, при котором большой палец накладывается на гриф, а указательный и средний пальцы накрывают его сверху. |
|
Интенсивность нагрузки |
Load intensity |
Напряженность выполняемой атлетом работы. Различают абсолютную (в кг) и относительную в (%) интенсивность |
|
Интенсивность абсолютная |
Absolute intensity |
Среднетренировочный вес штанги в килограммах. Определяются делением общей суммы поднятых килограммов в упражнении (тренировке, неделе, месяце и т. д.) на количество подъемов штанги |
|
Интенсивность относительная |
Relative intensity |
Среднетренировочный вес штанги в процентах. Определяется отношением веса штанги к лучшему результату в данном упражнении. Расчитывается за тренировку, неделю, месяц |
|
Исходное положение |
Starting position |
Положение из которого атлет начинает упражнение |
|
Канифолевый порошок |
Colaphony powder |
Cредство, которым натирают подошвы обуви, чтобы не поскользнуться при подъеме штанги |
|
Классические (соревновательные) упражнения |
Упражнения, включаемые в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок и толчок |
|
|
Классическое двоеборье |
Olympic lifts |
Соревновательный комплекс, состоящий из классических упражнений |
|
Количество подходов |
Number of attempts |
Совокупность подходов к штанге для выполнения упражнений |
|
Коснуться коленом помоста |
Touch the ground with the knee |
Техническая ошибка, при которой подъем штанги на соревнованиях не засчитывается |
|
Коснуться руками ног при подъеме штанги на грудь |
Touch the legs with arms while cleaning |
То же |
|
Красный свет |
Red light |
Сигнал неудачной попытки на соревнованиях |
|
Магнезия |
Magnesium |
Порошок, которым натирают ладони перед подъемом штанги для удаления влажности |
|
Наклоны со штангой |
Trunk bending with the bar |
|
|
Объем нагрузок |
Load volume |
Работа, выполненная атлетом за определенный период. Измеряется количеством подъемов штанги (КПШ), количеством поднятых килограммов и т. д. |
|
ОФП (общая физическая подготовка) |
General physical training |
Занятия другими видами спорта и неспециализированными упражнениями для общего развития организма |
|
Плинты |
Barracks |
Подставки, на которые ставят штангу для увеличения высоты расположения ее грифа (при выполнении тяжелоатлетических упражнений) |
|
Перезаявить вес |
Ask for a weight change |
Изменение ранее заказанного веса на соревнованиях |
|
Подрыв (вторая фаза тяги) |
Top pull |
Финальная часть тяги, носит «взрывной» характер, - резкое выпрямление ног, туловища, с выходом на носки и подъемом плеч. |
|
Подход |
Attempt |
Однократное или многократное выполнение упражнения со штангой, не выпуская ее из рук до отдыха |
|
«Проходка» |
Maximum weight lifting |
|
|
Протяжка |
Stretching |
Подъем штанги вверх над головой одним непрерывным движением, сгибая и выпрямляя руки |
|
Подъем |
Lift |
Однократное выполнение упражнения со штангой |
|
Подъем штанги на грудь полуподседом |
High-squat clean |
Подъем штанги на грудь с небольшим сгибанием ног в коленях |
|
Подъем с виса |
Hang lift |
Подъем штанги, удерживаемой опущенными вниз руками над помостом |
|
Подъем штанги способом «ножницы» |
“split” |
Подъем штанги (в основном – толчок от груди) при котором ноги разбрасываются вперед-назад |
|
Подъем штанги способом «разножка» (или низкий сед) |
“squat” |
Подъем штанги (чаще – рывок и взятие на грудь, реже – толчок от груди), при котором ноги расставляются в стороны или остаются на месте |
|
Подсед |
“squat” |
|
|
Полуподсед |
High-squat |
Подсед под штангу с небольшим сгибанием ног в коленях |
|
Подростки |
Juniors |
Здесь: возрастной период от 12 до 15 лет |
|
Помост |
Platform |
Место на котором проводятся соревнования или тренировки тяжелоатлета |
|
Поясной ремень |
Belt |
Надевается для страховки при подъеме большого веса |
|
Приседания со штангой |
Squatting with the bar weight |
Упражнение для развития силы мышц ног. Штанга может распологаться на плечах, груди или вытянутых руках |
|
Разминка |
Warm-up |
Комплекс действий атлета для разогревания мышц перед тренировкой или соревнования |
|
Режим |
Manner of life |
Определенный распорядок дня спортсменов, обеспечивающий благоприятные условия для тренировок и последующего восстановления организма |
|
Рывок |
Snatch |
|
|
Рывок в полуподсед |
Squat style snatch |
Специальное упражнение для совершенствования техники рывка и развития физических качеств атлета |
|
Рывковая тяга |
Pull in snatch |
Первая часть рывка, до начала подседа |
|
Старт |
Start |
Исходное положение атлета для подъема штанги с помоста |
|
Стойки |
Supports |
Приспособления для обеспечения высокого положения штанги при выполнении некоторых упражнений (приседания, толчок от груди) |
|
Толчок |
Clean and jerk |
Классическое упражнение, выполняемое в два приема: первый – штанга поднимается на грудь; второй – выталкивается от груди вверх на прямые руки |
|
Толчок штанги от груди |
Jerk |
Второй прием упражнения – толчок |
|
Толчковая тяга |
Pull in clean and jerk |
Первая часть взятия штанги на грудь. Подъем штанги от помоста до начала подседа |
|
Траектория движения штанги |
Trajectory of the bar`s movement |
|
|
Техника рывка |
Technigue of snatch |
Совокупность последовательных движений атлета, обеспечивающая наиболее оптимальный способ подъема штанги в рывке |
|
Техника толчка |
Technigue of jerk |
То же для толчка |
|
Тренировочная нагрузка |
Training load |
Работа, выполняемая атлетом за определенный период |
|
Трико |
Lifting costume |
Специальная одежда тяжелоатлета |
|
Фиксация веса |
Motionless position |
1. Удержание штанги вверху на выпрямленных руках в положении, отвечающем требованиям правил соревнований; 2. Поза, завершающая различные упражнения |
|
Хват |
Grip |
Расположение кистей рук на грифе штанги |
|
Ширина хвата |
Width of the grip |
Расстояние между кистями на грифе штанги |
|
|
Bar, barbell weight |
Спортивный снаряд в тяжелой атлетике |
|
Штангетки |
Boots |
Специальная обувь для занятий тяжелой атлетикой |
|
Швунг |
“Shvung” exercise |
Толчок штанги от груди, при котором ноги расставляются в стороны или остаются на месте |